Yoga
Ihre Präsenz ist bei jedem einzelnen Atemzug erforderlich ... Balance und Harmonie – sie sind die Essenz des Yoga. Für jene die sich zum ersten Mal dieser antiken Kultur nähern eignen sich Positionen wie „Asana“ oder im allgemeinen Haltungen, die zur Förderung des Muskelaufbaus, zur Straffung und Kräftigung des Körpers und zur Verbesserung der Beweglichkeit nützlich sind. In der Hindu-Philosophie sind diese Übungen jedoch nur der Anfang eines langen Weges, der letztendlich zur geistigen Wiedergeburt führen soll. Die nach und nach komplexeren Positionen dienen deshalb nicht nur zu Muskeldehnung oder -entspannung sondern vor allem zur Reinigung der Energie-Kanäle (NADI genannt). Physisches und psychisches Gleichgewicht kann nur dann erlangt werden, wenn auf man auf eine korrekte Tiefenatmung achtet und die Energie in jene Körperbereiche leitet, die sie am meisten brauchen. Die Wirkung des „Asana“ kann gesteigert werden, wenn es mit folgenden Techniken verbunden wird: Mudra (Gesten), Pranayama (Atemtechniken) und Mantra (Worte/Stimmvibrationen). Es handelt sich hierbei um eine regenerierende Disziplin für das Gehirn, das all jene Prozesse anhält, die die Psyche überlasten. Der Geist wird so von Angst und alltäglichen Problemen befreit und kann in einen Zustand von Ruhe und Distanz versetzt werden. Bei Yoga spricht man deshalb nicht nur von Essenz sondern von einem eigenen Lebensstil...